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吃糖太多可能加重抑郁

北京12月15日电 一不高兴就想吃甜食?恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近来发布的一项研讨结果显现,摄入太多糖分或许会加重郁闷症状。

堪萨斯大学研讨人员在该校发布的新闻稿中说,冬天是郁闷症发作较多的时期,冬天日照削减会打乱一些人的昼夜节律并影响睡觉,让他们堕入郁闷。一些郁闷的人会吃更多甜食,吃糖尽管有时能够时间短改进心情,但长时间来看或许会对心思健康发生负面影响。

研讨人员近来在英国《医学假说》杂志上宣布了相关论文。他们剖析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心思影响的研讨,发现吃太多糖会导致身体更简单呈现炎症,而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入郁闷状况。吃太多糖对体内微生物的影响也或许是郁闷症诱因之一,由于有些微生物或许在有较多糖分的环境中“茁壮成长”,发生某些化学物质,使人更易于郁闷。研讨人员主张郁闷症患者应该削减摄入糖分,多吃富含欧米加-3脂肪酸的食物等,这样对心思健康更好。研讨人员引荐了美国心脏病协会的一个规范,即每日摄入食物中增加的糖不超越25克。

不过研讨人员也表明,每个人的状况不一样,没有一种办法合适所有人,人们应根据本身具体状况确认膳食调配。

责编:汉网

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